行程概览
从郴州永兴出发，建议选择高铁或飞机至昆明中转，再乘机或巴士抵达香格里拉。全程7天，重点体验松赞林寺、普达措国家公园等自然与人文景观。
详细行程
- Day 1：出发与中转
从永兴乘高铁至长沙（约1.5小时），转飞昆明（2小时），宿昆明调整状态。 - Day 2：抵达香格里拉
昆明飞香格里拉（1小时）或乘夜班巴士（约8小时）。抵达后入住独克宗古城民宿，适应高原环境，游览古城转经筒。 - Day 3：文化探索
上午参观噶丹·松赞林寺（藏式佛教圣地），下午体验藏民家访，品尝酥油茶与糌粑。 - Day 4：自然奇观
前往普达措国家公园，徒步碧塔海与属都湖，观赏高原植被与野生动物。 - Day 5：秘境徒步
探索巴拉格宗大峡谷，感受峡谷漂流与雪山景观，傍晚返回古城休息。 - Day 6：休闲与返程准备
自由活动，可选购藏香、牦牛肉干等特产，傍晚乘机返回昆明。 - Day 7：归途
从昆明中转返回永兴，结束旅程。
实用贴士
- 交通：香格里拉机场距古城约5公里，打车便捷；高原地区建议包车游览景点。
- 住宿：独克宗古城民宿价格150-400元/晚，提前预订避免旺季紧张。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液与氧气瓶，注意防晒保暖。
- 预算：人均约5000-7000元，含交通、住宿与门票。
香格里拉四季皆宜，5-10月为最佳旅行期，避开雨季即可享受纯净天堂之美。