一、行程概览
推荐时长：5天4晚（含往返交通）
主题：自然风光+人文历史+休闲度假
最佳季节：春夏秋三季（4-10月），夏季避暑尤佳。
二、交通安排
1. 永兴至庐山（推荐高铁+巴士组合）
- 第一步：永兴至南昌
从永兴驾车或乘巴士至郴州西站（约1小时），乘高铁至南昌西站（车程约3小时）。 - 第二步：南昌至庐山
南昌西站乘高铁至九江站（约1小时），出站后转乘庐山旅游巴士直达牯岭镇（约1小时）。 - 备选方案：永兴自驾至庐山（约6-7小时），可直接导航至庐山索道下站。
2. 庐山内部交通
- 景区观光车：购买7日通票，覆盖主要景点。
- 徒步+索道：核心景点间可徒步，远距离建议搭配索道。
三、住宿推荐
- 牯岭镇：首选区域，餐饮交通便利，建议选择靠近观光车站的酒店或民宿。
- 特色住宿：历史别墅改造的精品酒店，如“美庐山庄”周边。
四、五日行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：永兴出发，高铁至九江，转乘巴士上牯岭镇。
- 下午：入住酒店，漫步牯岭街，参观庐山会议旧址。
- 晚上：体验当地农家菜，适应海拔气候。
第二天：西线人文自然之旅
- 路线：花径→如琴湖→锦绣谷→仙人洞→大天池→龙首崖。
- 贴士：锦绣谷云雾时段拍摄效果佳，午餐可自带干粮。
第三天：东线核心景观
- 路线：含鄱口观日出→五老峰→三叠泉瀑布。
- 贴士：三叠泉台阶较多，建议穿防滑鞋，量力而行。
第四天：深度文化体验
- 上午：美庐别墅→庐山博物馆→周恩来纪念室。
- 下午：植物园或石门涧徒步（可选）。
- 晚上：欣赏《庐山恋》电影（影院常年放映）。
第五天：返程
- 上午：采购特产（云雾茶、茶饼），乘巴士下山至九江站。
- 下午：高铁返回郴州永兴。
五、必打卡景点
- 三叠泉：“不到三叠泉，不算庐山客”，瀑布分三级落差达155米。
- 含鄱口：观日出云海绝佳地点，远眺鄱阳湖。
- 美庐别墅：国共两党领导人曾居住的历史建筑。
- 锦绣谷：步道险峻，云中漫步感十足。
六、美食推荐
- 庐山三石：石鸡、石鱼、石耳，特色山珍。
- 牯岭美食街：尝试农家小炒、竹笋烧肉。
- 小吃：茶饼、糯米鸡。
七、实用贴士
- 庐山天气多变，务必携带雨具和保暖外套。
- 山区徒步需备足饮水与能量食品。
- 提前预订住宿，旺季房源紧张。
- 部分景点需单独购票，建议购买庐山大门票+观光车联票。